Asertywność to element dla zdrowia, który zaczyna się od granic, nie od tabletek Styl życia, który naprawdę leczy, czyli asertywność W dzisiejszym świecie zdrowie utożsamiane jest z suplementami, dietami, siłownią czy wizytami u specjalistów. Choć te elementy mają swoje miejsce, prozdrowotny styl życia zaczyna się znacznie wcześniej – od umiejętności stawiania granic, czyli świadomego mówienia „nie” temu, co nam szkodzi. Musimy zadbać o zdrową asertywność. Zdrowie to nie tylko to, co wprowadzamy do organizmu, ale też to, czego potrafimy unikać. Dlaczego zdrowie zaczyna się od asertywności? Umiejętność odmawiania toksycznym sytuacjom, ludziom czy obowiązkom to nie kaprys, ale fundament dbania o zdrowie. Kiedy nie mamy granic, narażamy się na chroniczny stres,…