-
Zdrowe jelita, jak o nie zadbać?
Medycyna ludowa wiedziała to od wieków, zanim nauka nadała temu nazwę w zakresie leczenia jelit i zadbania o zdrowie. Jelita to nie tylko przewód pokarmowy – to centrum immunologiczne, hormonalne i neurologiczne całego organizmu. Kiedy jelita pracują źle, wszystko inne zaczyna szwankować, a zazwyczaj nie zdajemy sobie z tego sprawy: odporność, nastrój, skóra, energia, sen. Kiedy jelita są zdrowe – organizm odwdzięcza się pełnią sił. Dlaczego jelita to nasze drugie serce – i dlaczego to nie metafora Określenie „drugie serce” pochodzi od odkrycia jelitowego układu nerwowego (ENS – enteric nervous system). To sieć ponad 500 milionów neuronów rozciągniętych wzdłuż całego przewodu pokarmowego. ENS działa niezależnie od mózgu – komunikuje się…
-
Moringa i życiodajne właściwości
Moringa olejodajna (Moringa oleifera) to roślina, która od tysięcy lat stanowi filar tradycyjnej medycyny Azji i Afryki. Dziś podbija świat zachodniej dietetyki i suplementacji, a naukowcy z całego globu prześcigają się w odkrywaniu kolejnych tajemnic jej składu. Roślina ta jest tak niezwykła, że zyskała miano „drzewa życia”, „cudownego drzewa” oraz „złota ubogich”. Jak się okazuje, żaden z tych tytułów nie jest na wyrost. Warto sprawdzić już teraz, dlaczego moringa zasługuje na miejsce w Twojej codziennej diecie, oraz co tak naprawdę kryje się w jej liściach, nasionach i korzeniach, szczególnie w zakresie łapania zdrowia. Poniżej znajdziecie bardzo szczegóły artykuł o Morindze, która może się przydać praktycznie każdemu. Czym jest moringa? Krótka…
-
Cebula – właściwości lecznicze, domowe przepisy i uprawa.
Cebula (Allium cepa) to jedna z najstarszych roślin uprawnych na świecie i zarazem jeden z najbardziej niedocenianych skarbów natury. Przez wieki była podstawą domowej apteczki – stosowały ją nasze babcie i prababcie, zanim jeszcze farmaceuta stał się pierwszą osobą, do której się biegło przy przeziębieniu. Dziś wiemy, że instynkt naszych przodków był jak najbardziej słuszny: nauka potwierdza wyjątkowe właściwości zdrowotne tego niepozornego warzywa. Sprawdź, na co pomaga cebula, jak zrobić skuteczny syrop cebulowy i jak wyhodować ją we własnym domu. Cebula – skład i wartości odżywcze Zanim przejdziemy do właściwości leczniczych, warto wiedzieć, co tak naprawdę kryje się w cebuli. To warzywo niskokaloryczne – 100 gramów dostarcza jedynie około 40…
-
Prokrastynacja, element naszej codzienności
Temat odkładania jest znany chyba dziś wszystkim, ponieważ dotyka on wiele osób. Trudno jest nad tym zapanować, jeśli nie wiemy dokładnie, co się właściwie z nami dzieje, skąd się bierze takie ograniczenie. A dziś mamy dostępne źródła, aby zweryfikować, czy to może lenistwo, czy raczej coś innego. Wiedza jest w sieci, nie mniej jednak poniżej pragnę przedstawić temat prokrastynacji, opierając się też o konkretne źródła i wiedzę doświadczonych osób. Czym jest prokrastynacja? Prokrastynacja (łac. procrastinatio – zwłoka, odroczenie) to nie zwykłe lenistwo. To nawykowe, dobrowolne odkładanie zadań na później, któremu towarzyszy pełna świadomość, że zwlekanie pogarsza sytuację. Prokrastynacja stanowi dobrowolne zwlekanie z realizacją zamierzonych działań, pomimo świadomości pogorszenia sytuacji w…
-
Tłusta Herbata na zdrowie
Poznaj napój, który łączy moc imbiru, kurkumy i cynamonu w harmonii z olejem kokosowym. Jeden kubek – nieskończone korzyści. Imbir – Kurkuma – Cynamon – Olej kokosowy „Tłusta herbata” to nie trend z mediów społecznościowych — to powrót do mądrości pokoleń, które od wieków widziały w przyprawach lekarstwo. Dziś nauka to potwierdza. Jeśli szukasz napoju, który wspiera odporność, łagodzi stany zapalne, pobudza metabolizm i odżywia mózg — tłusta herbata z imbirem, kurkumą, cynamonem i olejem kokosowym może stać się Twoim nowym porannym rytuałem. W tym artykule dowiesz się, czym dokładnie jest ten napój, jakie ma właściwości zdrowotne i jak go przygotować w domu. Czym jest tłusta herbata? Tłusta herbata (ang.…
-
Zdrowie psychiczne a mindfulness
Żyjemy szybciej niż kiedykolwiek. Powiadomienia, terminy, social media, niekończące się listy zadań – nasz umysł rzadko kiedy ma chwilę wytchnienia. Nie dziwi więc, że według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja i zaburzenia lękowe należą do najczęstszych schorzeń XXI wieku. Odpowiedzią na ten kryzys coraz częściej okazuje się mindfulness – praktyka uważności, która pomaga odzyskać kontakt z własnym umysłem i ciałem. W tym artykule dowiesz się, czym dokładnie jest mindfulness, jak wpływa na zdrowie psychiczne i jak zacząć praktykować uważność w codziennym życiu – nawet jeśli masz tylko kilka minut dziennie. Czym jest mindfulness? Mindfulness, czyli uważność, to stan świadomego, nieoceniającego skupienia uwagi na chwili obecnej. Pojęcie to wywodzi się…
-
Czego lekarz Ci nie powie – Sekrety utrzymania zdrowia na co dzień
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czego lekarz Ci nie powie o prostych sposobach na utrzymanie zdrowia? W przychodniach skupiamy się na leczeniu objawów, ale brakuje rozmowy o prewencji i naturalnych metodach, które mogą zapobiec chorobom. Oczywiście, można trafić na lekarza, który doradzi i podpowie, ale to dziś co raz rzadszy przypadek. Ten artykuł odsłoni trochę sekrety zdrowia, o których rzadko słyszymy – od naturalnych metod na zdrowie po codzienne nawyki, ale jest ich zdecydowanie więcej. Dowiedz się, jak utrzymać zdrowie bez leków (jeśli oczywiście ich nie potrzebujesz z powodu leczenia), opierając się na badaniach i praktycznych wskazówkach. Utrzymanie zdrowia to nie tylko wizyty u lekarza. To holistyczne podejście, które obejmuje dietę,…
-
Krwawnik pospolity na trawienie i żołądek
Krwawnik pospolity (Achillea millefolium) to jedno z tych ziół, które nasze babcie miały zawsze „pod ręką”, a dziś rzadko kto potrafi je rozpoznać na łące.Dawniej używano go na drobne krwawienia, bóle brzucha, problemy trawienne i kobiece dolegliwości, dlatego w wielu starych zielnikach nazywano go „zielem na tysiąc chorób”. „Jeśli nie wiesz, jakie zioło wybrać, sięgnij po krwawnik – rzadko zawiedzie.” Co to jest krwawnik pospolity? Krwawnik pospolity to bylina z rodziny astrowatych, która rośnie dziko na łąkach, przy drogach i na nieużytkach w całej Polsce.Ma delikatnie pierzaste liście i gęste baldachowate kwiatostany – najczęściej białe lub różowawe – kwitnące od późnej wiosny aż do jesieni. W ziołolecznictwie wykorzystuje się przede…
-
Pokrzywa zwyczajna – właściwości i zastosowanie
Rośnie praktycznie obok na z często nawet na nią nie spoglądamy. Może na pomóc w doraźnych problemach zdrowotnych, a często nawet po nią nie sięgamy, udając się po suplementy. Czym jest i na co może nam pomóc pokrzywa zwyczajna? Czym jest pokrzywa zwyczajna? Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) to roślina zielarska znana od setek lat w medycynie naturalnej. Choć przez wielu traktowana jako chwast, pokrzywa zwyczajna posiada niezwykle cenne właściwości zdrowotne. Rośnie powszechnie w Polsce – na łąkach, przy drogach, w ogrodach i na terenach wilgotnych. Jej charakterystyczne parzące włoski zawierają substancje drażniące skórę, jednak po wysuszeniu lub obróbce termicznej roślina traci właściwości parzące, zachowując swoje działanie lecznicze. Pokrzywa zwyczajna –…
-
Siemię lniane – nasiona babć i zdrowego życia
Siemię lniane to jedno z najstarszych nasion. Łączy nas z tradycją pokoleniową i jednocześnie świetnie wchodzi w modę „zdrowego stylu życia”. Warto zrozumieć, jak stosowały je nasze babcie. Warto też wiedzieć, jak je dziś prawidłowo spożywać i jakie są zasady bezpieczeństwa, by zyskać korzyści, a nie utrudnić organizmowi. Co to jest siemię lniane i czym fascynuje nauka? Siemię lniane to nasiona lnu pospolitego, które mają charakterystyczny brązowy lub złoty kolor. Już w starożytności Egipcjanie, Babilończycy, a także Grekom i Rzymianom bywywało stosowane jako lek i „żywność lecznicza”. W dzisiejszym języku eksperckim jest klasyfikowane jako superfood – produkt o bardzo wysokiej zawartości składników odżywczych. W 100 g siemienia lnianego znajduje się…
