Wiedza zapomniana
This is an example text of category description. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Minima incidunt voluptates nemo, dolor optio quia architecto quis delectus perspiciatis. Nobis atque id hic neque possimus voluptatum voluptatibus tenetur, perspiciatis consequuntur.
-
Zdrowe jelita, jak o nie zadbać?
Medycyna ludowa wiedziała to od wieków, zanim nauka nadała temu nazwę w zakresie leczenia jelit i zadbania o zdrowie. Jelita to nie tylko przewód pokarmowy – to centrum immunologiczne, hormonalne i neurologiczne całego organizmu. Kiedy jelita pracują źle, wszystko inne zaczyna szwankować, a zazwyczaj nie zdajemy sobie z tego sprawy: odporność, nastrój, skóra, energia, sen. Kiedy jelita są zdrowe – organizm odwdzięcza się pełnią sił. Dlaczego jelita to nasze drugie serce – i dlaczego to nie metafora Określenie „drugie serce” pochodzi od odkrycia jelitowego układu nerwowego (ENS – enteric nervous system). To sieć ponad 500 milionów neuronów rozciągniętych wzdłuż całego przewodu pokarmowego. ENS działa niezależnie od mózgu – komunikuje się…
-
Łopian – zapomniane zioło do zadań specjalnych
Łopian większy (Arctium lappa) to wysoka, okazała roślina o dużych liściach i charakterystycznych „rzepach”, które przyczepiają się do ubrania i sierści. Jego najcenniejsze części to korzeń, liście i nasiona, stosowane od setek lat w medycynie ludowej Europy i Azji. W dawnych zielnikach określano łopian jako zioło „czyszczące krew”, czyli wspierające naturalne procesy detoksykacji organizmu, szczególnie wątroby i skóry. Skład i właściwości zdrowotne łopianu Łopian zawiera szereg substancji bioaktywnych, które odpowiadają za jego działanie prozdrowotne. Do najważniejszych należą: inulina, olejki eteryczne, fitosterole, kwasy fenolowe, garbniki oraz śluzy. Najważniejsze właściwości: Dawne zastosowania łopianu – co wiedziały nasze babcie Dawniej łopian był typowym „domowym lekarstwem”, zanim do apteczek na stałe weszły syntetyczne leki.…
-
Orzechy włoskie i nalewka, jako naturalne wsparcie dla żołądka
Wiele osób bardzo rzadko sięga po orzechy włoskie, lub w ogóle, jakiekolwiek orzechy. Jest to duży błąd, ponieważ te produkty dają nam wiele zdrowych właściwości. Przede wszystkim ważny jest żołądek, mówi się, że to nasz drugi mózg i właściwie w tym zakresie zaczyna się też nasze zdrowie. Jeśli będą problemy z żołądkiem, pojawią się również inne choroby. Jak zatem zadbać o zdrowie żołądka? Babciny sekret na zdrowy żołądek Kiedyś, zanim pojawiły się syntetyczne leki, nasze babcie polegały na tym, co dawała natura. Jednym z ich ulubionych sposobów była nalewka z zielonych orzechów włoskich – nie tylko jako trunek odświętny, ale przede wszystkim jako lekarstwo na niestrawność i bóle brzucha. Dziś,…
-
Brodawki, jak sobie z nimi dobrze poradzić?
Brodawki to niewielkie zmiany skórne wywołane przez wirusa HPV. Mogą być nieestetyczne, powodować dyskomfort, a w niektórych przypadkach ból. Na szczęście istnieje wiele skutecznych sposobów na leczenie brodawek – od naturalnych metod, takich jak glistnik jaskółcze ziele, po specjalistyczne preparaty z apteki i zabiegi dermatologiczne. Czym są brodawki i skąd się biorą? Brodawki wirusowe powstają na skutek zakażenia wirusem HPV. Wirus przenosi się przez kontakt skórny lub pośrednio, np. przez wspólne ręczniki czy chodzenie boso w miejscach publicznych. Wnika on w mikrouszkodzenia skóry i powoduje nadmierne rogowacenie naskórka. Najczęściej spotykane rodzaje to: Brodawki zwykłe – występują na dłoniach i palcach. Znajdziemy też brodawczaki stóp – bolesne, mogą utrudniać chodzenie. Brodawki…
-
Liście babki lancetowatej na rany i ukąszenia
Roślina, którą znamy, ale nie doceniamy Babka lancetowata (Plantago lanceolata) to niepozorna roślina, którą nasze babcie traktowały jak apteczkę prosto z łąki. Kiedy dzieci wracały z podrapanymi kolanami, mama czy babcia nie sięgała po apteczne plastry, tylko rwała świeży liść, zgniatała go w dłoniach i przykładała na ranę. „W naturze jest lek na każdą dolegliwość. Babka lancetowata to najlepszy przykład” – prof. Anna Kowalczyk, fitoterapeutka. Warto zatem poznać jej właściwości, które będą nam potrzebne w sytuacji, gdy pojawi się rana. Takie zastosowanie babki lancetowatej na ranę, szczególnie u dziecka, spowoduje, że będzie ono spokojniejsze, ale też rana szybciej się zagoi i minie ból i szczypanie. Składniki aktywne i właściwości babki…
-
Syrop z mniszka lekarskiego – jak przygotować i jakie ma właściwości?
Mniszek lekarski, zwany potocznie mleczem, to roślina o niezwykłych właściwościach prozdrowotnych. Syrop przygotowany z jego kwiatów jest nie tylko smaczny, ale i pomocny przy wielu dolegliwościach. Sprawdź, jak zrobić syrop z mniszka krok po kroku i do czego możesz go wykorzystać. Składniki: Jak każda potrawa, również i syrop, choć tradycyjną potrawą nie jest, potrzebuje konkretnych składników. Poniżej prezentujemy listę, która będzie potrzebna do przygotowania zdrowego syropu. Jeśli musimy kupić cytryny ze sklepu, warto je wcześniej wymoczyć w wodzie z sodą, a następnie odpowiednio w niej umyć, aby pozbyć się chemii, która znajduje się na takich owocach, w ramach utrzymania świeżości na dłużej. Wiemy doskonale, że takie działania są podejmowane przez…
-
Łopian – cudowna roślina naszych czasów
Czy wiesz, że łopian to jedna z najbardziej niedocenianych roślin leczniczych, pomimo, iż dla wielu to zwykły chwast? Łopian skrywa w sobie niezwykłą moc. Jego korzeń, liście i kwiaty były wykorzystywane przez nasze babcie i zielarki, a współczesna fitoterapia znów odkrywa jego ogromny potencjał – szczególnie w detoksykacji organizmu i ochronie wątroby. Czym jest łopian? Łopian (łac. Arctium lappa) to roślina dwuletnia, występująca pospolicie w Polsce – na łąkach, przy drogach, w ogrodach. Wyróżnia się dużymi, sercowatymi liśćmi i charakterystycznymi „rzepami” – kwiatostanami, które przyczepiają się do ubrań. W zielarstwie wykorzystywane są: Każdy z nas swego czasu znał tę roślinę. Potrafiliśmy rzucać się jej szyszkami, rzepami i była to świetna…
-
Nawodnienie – nie tylko wodą, ale i spokojem
Każdy z nas słyszał, że „trzeba pić więcej wody”. To prawda – bez niej organizm nie funkcjonuje prawidłowo. Ale coraz częściej mówi się również o nawodnieniu w szerszym sensie – jako o metaforze stanu wewnętrznego. Ciało potrzebuje płynów, ale dusza – spokoju, równowagi i „przepływu”. Co to znaczy w praktyce? I dlaczego warto zadbać zarówno o fizyczne, jak i duchowe nawodnienie? Woda – eliksir życia w dosłownym sensie Organizm dorosłego człowieka składa się w ponad 60% z wody. To nie przypadek – woda: Brak odpowiedniego nawodnienia objawia się szybko: zmęczeniem, bólem głowy, rozdrażnieniem, a nawet problemami z sercem. Zalecane dzienne spożycie to ok. 2–2,5 litra płynów dziennie – w zależności…
-
Asertywność, czyli mówienie „nie”, jako prozdrowotny styl.
Asertywność to element dla zdrowia, który zaczyna się od granic, nie od tabletek Styl życia, który naprawdę leczy, czyli asertywność W dzisiejszym świecie zdrowie utożsamiane jest z suplementami, dietami, siłownią czy wizytami u specjalistów. Choć te elementy mają swoje miejsce, prozdrowotny styl życia zaczyna się znacznie wcześniej – od umiejętności stawiania granic, czyli świadomego mówienia „nie” temu, co nam szkodzi. Musimy zadbać o zdrową asertywność. Zdrowie to nie tylko to, co wprowadzamy do organizmu, ale też to, czego potrafimy unikać. Dlaczego zdrowie zaczyna się od asertywności? Umiejętność odmawiania toksycznym sytuacjom, ludziom czy obowiązkom to nie kaprys, ale fundament dbania o zdrowie. Kiedy nie mamy granic, narażamy się na chroniczny stres,…
-
Prozdrowotny styl to wybór, który podejmujesz codziennie
Zdrowie nie jest celem samym w sobie, ale rezultatem codziennych decyzji, to wybór, po który sięgamy. To nie wielkie zmiany czy rewolucje przynoszą trwałe efekty, lecz drobne wybory, które podejmujemy każdego dnia. Od sposobu, w jaki zaczynamy poranek, przez to, co jemy, jak się ruszamy, aż po to, w jaki sposób reagujemy na stres – wszystko ma znaczenie. Codzienność to Twoje pole do działania „Nie musisz robić rzeczy wielkich – rób małe rzeczy z wielką miłością.” – Matka Teresa z Kalkuty To właśnie codzienność kształtuje nasze zdrowie. Czasem szukamy szybkich rozwiązań, rewolucyjnych diet czy magicznych tabletek, a tymczasem sekret tkwi w prostocie i regularności. Zdrowy styl życia zaczyna się od…
