Oddech, o którym zapomnieliśmy Większość z nas nie myśli o oddechu. Oddychamy automatycznie, szybko i płytko, nie zdając sobie sprawy z tego, że w ten sposób tracimy dostęp do jednego z najpotężniejszych narzędzi wpływających na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Świadome oddychanie to nie tylko moda czy technika relaksacyjna. To styl życia, który może zmienić sposób, w jaki funkcjonujemy na co dzień. „Oddech to most łączący ciało z umysłem.” – Thich Nhat Hanh Dlaczego sposób oddychania ma znaczenie? Oddech to podstawa życia. W ciągu jednej minuty przeciętny człowiek oddycha 12–20 razy, co daje około 20 tysięcy oddechów dziennie. Większość z tych oddechów wykonujemy nieświadomie, płytko, często tylko do górnej części…